Feestje weer voorbij!
gewichtverlies | 19 Februari 2010 | 10:47:44
Hallo punters,
 
Hier in Brabant is iedereen weer boven water na de carnaval.
Het was een erg leuk feest ondanks het zeer koude weer.
Maar het zit er weer op en het "normale leven" is weer aan de gang.
 
Vlak voor carnaval kregen we hele nare familieberichten
te horen en de komende weken zullen moeten uitwijzen hoe dit gaat aflopen........
Zoiets zet mij altijd weer even met twee voeten op de grond. Ik schaam me dan voor mijn gemopper en gezeur over die kilo's terwijl een ander misschien het gevecht van en voor zijn leven moet aangaan.
 
Over de kilo's kan ik kort zijn.........gelijke stand!
Ik val niet af en kom niet aan. Prima natuurlijk.
Nu de carnaval achter de rug is, ga ik weer wat serieus opletten wat er in mijn mond verdwijnt.
Met zulke dagen gaan we vaak voor de makkelijke hap en wordt er tussendoor ook nogal wat gesnackt.
 
De afgelopen week heb ik drie late diensten gedraaid en die waren erg vol.
Ik ben geen avond voor 23.30 uur thuis geweest. Ook dan gaat het fout........ik heb nog steeds de neiging om te ontladen met behulp van eten........
Het gevolg-> een halve nacht wakker liggen van de maagpijn.
En als je dan denkt dat Benita daar wat van leert? Hahahahaha de volgende avond gebeurd het gewoon weer.
 
Lotgenoten ik vraag jullie dan ook dringend om tips!!!!!
Hoe kan ik ontladen zonder eten?????
 
Deze week de sportschool maar 1 keer van binnen gezien. De kinderen zijn thuis vanwege de vakantie en ik heb genoeg beweging gehad tijdens de carnaval, dacht ik.
 En omdat ik de  was heb ik spa rood en light gedronken.
Volgende week er weer 3 keer tegen aan in de sportschool, dan is dat ritme ook weer terug.
 
Dit weekend ben ik lekker vrij!
Morgen komt Frans Duijts hier in de buurt zijn album promoten en gaan ik zeker ff kijken. Robin zal wel moeten voetballen. En als het weer het toelaat gaan we misschien zondag een dagje naar Oma.
Het is ongeloofelijk maar waar, ze is er nog steeds! Als ze dit zo volhoudt gaat ze waarschijnlijk in Maart haar verjaardag nog een keer vieren en zal ze 93 jaar worden.
 
Ik wens iedereen een fijn weekend,
Tot de volgende log,
Groetjes en een zoen van Benita

5 EURO bij aanmelding. 1 EURO per 2 vrienden. X EURO per bericht.
3 jaar samen met mijn "vriendje"
gewichtverlies | 02 Februari 2010 | 23:21:30
1 dag voor de operatie, 114.9 kilo!    +  =
 
- 02-02-2007 was de eerste dag van een nieuw leven.
- sinds die dag 42 kilo afgevallen.
- veel meer energie gekregen.
- sporten kan ook best leuk zijn.
- werkend aan meer zelfvertrouwen en eigenwaarde.
- een mooi, maar kwetsbaar kado.
- nog steeds het gevoel hebben het te moeten bewijzen.
- doorgaan met de eeuwige strijd met de kilo's, ondanks mijn "vriendje".
- de kans gekregen mijn kinderen te zien opgroeien.
- noooooooooooit meer 120 kilo willen wegen.
- blijven dromen van 70 kilo.
 
Maar bovenal heel dankbaar voor deze prachtige kans die ik 3 jaar geleden heb gekregen en met 2 handen tegelijk heb aangepakt.
Het bandje geeft me net dat beetje extra steun. Het heeft me geholpen om 42 kilo af te vallen en steun me om deze kilo's er nu eens af te houden.
Iedereen die me in dit proces heeft gesteund tot nu toe bedankt!!!!!!!!!!!!
 
 
Ook voor de mensen die nu nog op mijn pad komen en met wie ik mijn verhaal deel hoop ik dat mijn verhaal een motivatie is om te kiezen voor een langer en gezonder leven.
 
Heel veel liefs en dank jullie wel voor jullie steun.
Benita
 

Doet ie t ....of doet ie t niet ....????
gewichtverlies | 29 Januari 2010 | 08:50:00
Hij deed t .......NIET!!!!
 
Gisteren was het 6 weken geleden dat mijn hechtingen van de herstel operatie eruit gehaald werden. Dus mocht ik weer op controle komen bij de chirurg.
Eerst een gesprekje met de co assistent en daarna kwam "de grote baas".
Grote lach op zijn gezicht......"het gaat goed hè?"
 
Ja dat kan ik eigenlijk alleen maar bevestigen, alleen t is NIET makkelijk.
Ik doe het op eigen wilskracht en op eigen discipline op dit moment.
Over mijn gewicht was hij ook erg tevreden: 78.2 kilo vanmorgen!
Maar ik ga dan ook weer trouw naar de sportschool en let erg goed op wat ik eet en drink.
Dat moest ik de komende 3 maanden dan maar proberen vol te houden en 29 April nog maar eens terug komen.
Voor die tijd wordt ik dus NIET opgespoten , mijn band blijft leeg.
De complicatie (de breuk van de slang) die ik heb gehad is voor hem ook een reden om het opspuiten zo lang mogelijk uit te stellen.
Daarbij gaf hij aan dat "de knop in mijn hoofd" nu maar eens definitief om moet en hij heeft er vertrouwen in dat ik dat kan........pfffffffff hij wel, nou ik nog!
 
Het voelt heel dubbel kan ik jullie vertellen. Aan de ene kant had ik wel graag een beetje een steuntje in mijn rug gehad. Aan de andere kant heb ik ook wel een beetje angst gekregen voor complicatie's. Mijn bandje definitief moeten missen is wel het laatste wat ik wil.
 
Dus met dit in mijn achterhoofd, ga ik er maar weer tegen aan de komende week!
De herinnering aan een heerlijk weekend bij Oma geeft mij ook kracht en motivatie. Wat hebben we genoten van elkaar!   Weer iets wat in dat ene kamertje van mijn hart gaat, voor altijd.
 
Omdat ik gisteren dus van de chirurg geen kadootje kreeg, heb ik mezelf maar een kadootje gedaan. Ik heb een nieuw spijkerrokje gekocht......hahahahaha zien jullie het al voor je ???    Foto volgt, das beloofd!
 
Fijn weekend en tot de volgende keer,
Liefs Benita
 

Een beetje blij....!
gewichtverlies | 22 Januari 2010 | 14:22:30
Hoeraaaaa!
 
Ik heb reden om een beetje blij te zijn.
Vanmorgen vertelde mijn vriend/vijand de weegschaal me dat het weer de goede kant op gaat met Benita.
Eindelijk was de 8 als tiental verdwenen en had plaats gemaakt voor, de door mij zo gewenste, 7.
Om precies te zijn was het 79.6 kilo en daar werd ik toch wel een beetje blij van.
Deze week heb ik 3 keer de sportschool van binnen gezien. Het lijkt er dus echt op dat mijn lichaam die impuls gewoon nodig heeft. Dat had ik misschien graag anders gezien, maar het is niet anders dus ik weet nu wat me te doen staat!
Volgende week maar weer 3 momenten vrij houden en eens kijken wat dat opleverd??
Volgende week donderdag heb ik ook een controle bij de chirurg en ik wil hem wel vragen of hij een beetje vloeistof in mijn band wil doen. Hij is nu helemaal leeg en ik merk dat ik wel behoefte heb aan een klein extra steuntje in mijn rug. Ik heb mijn "vriendje" ook niet voor niets natuurlijk.
 
Dit weekend ga ik eindelijk naar Oma. De weersomstandigheden van de afgelopen weekenden lieten het niet toe. Gelukkig is ze nog steeds bij ons en is haar gezondheid redelijk stabiel. Ik blijf lekker een nachtje slapen om eens even ongestoord van haar te kunnen genieten.
 
Ik wens jullie ook allemaal een fijn weekend, geniet van de mensen om je heen en maak het gezellig met elkaar!
Liefs Benita
 

Rare gedachten
Overwegingen | 18 Januari 2010 | 21:45:47
3.jpg image by fotodegraaf
 
Liefs Benita
reageer | bewerk | geef kudos | verstuur | kopieer | bekeken x 21

Weegschaal te koop z.g.a.n.!
gewichtverlies | 18 Januari 2010 | 21:44:20
Hallo lieve meelezers,
 
Belofte maakt schuld, ik zou actiever gaan schrijven op dit logje, dus hier ben ik weer.....
De andere belofte ligt even iets moeilijker positieve berichten
zijn er wel maar ik heb ook wel wat baal klanken hoor.
 
Het sporten gaat goed. Vorige week twee keer geweest en deze keer staat het drie keer op mijn agenda! Ik merk dat ik wel wat aan kracht en conditie heb ingeleverd maar ik weet zeker dat dat binnen no-time weer op peil zal zijn.
Vanmorgen 50 minuten cardio gedaan en een 20 minuutjes kracht training.
Ik merk dat ik het nog wel een beetje eng vind, met name de kracht training.
Ik weet natuurlijk nog steeds niet waardoor mijn slang is afgebroken van de port a cath. Je vraagt je dan toch wel eens af, heb ik zelf iets verkeerd gedaan?
Iets te zwaar getraind, rare beweging gemaakt???
Langzaam moet gewoon het vertrouwen weer terug komen dat ik alles aan kan.
 
 
Met werken  ben ik aan de laatste week van mijn opbouw begonnen en het gaat heel goed. Heerlijk om naast huisvrouw, dierenverzorgster van Rambo, moeder en koffie gezelschap ook weer nuttig bezig te zijn met mijn vak. 
Het eten gaat superrrrrrrrrrrrrrrrrrrr goed en dat is natuurlijk even een minder positieve geluid. Alles gaat erin, ik voel bijna geen rem en word af en toe gek van mijn eigen gedachten...........
Vandaar dat ik mijn weegschaal maar eens op vakantie moet sturen, iemand interesse in een z.g.a.n. digi weegschaal hahahaha.
Ik kan niet zonder dat ding en tegelijk maakt het pokke ding mij hartstikke gek!
Volgende week moet ik op controle bij dr. Crolla, de chirurg, en ik ga hem zeker vragen mijn bandje een beetje te vullen. Op een helemaal lege band red ik het duidelijk niet.
Ik heb hem natuurlijk niet voor niets??!! Dat klinkt toch wel als een positief besluit hè?
Lieve allemaal ik wens jullie weer een hele goed week. Maar er iets van, dan doe ik dat ook, belooft!!!!!
Liefs Benita

Spreuk
Overwegingen | 11 Januari 2010 | 13:21:58
 
Spreuk aan de wand!
 
 
 
Mij motto voor deze week!
Liefs Benita
 
reageer | bewerk | geef kudos | verstuur | kopieer | bekeken x 24

Goed begin
gewichtverlies | 11 Januari 2010 | 13:14:50
Van start.......
Het nieuwe jaar went snel, 2010 klinkt al niet zo vreemd meer.
Hier en daar wordt er nog "de beste wensen" geroepen maar iedereen lijkt het dagelijse ritme al weer aardig te hebben opgepakt.
Ook wel lekker hoor, alles weer in zijn normale doen.
 
Vandaag heb ik ook de daad eindelijk bij het woord gevoegd.
Vanmorgen mezelf op de fiets gehesen, op naar de sportschool
Ik zal eerlijk zijn, met mega grote tegenzin en met lood in mijn schoenen.
Maar de weegschaal  vertelde me vanmorgen dat er toch iets anders moet gebeuren dan alleen maar minder en verantwoorder eten. Ik ben de afgelopen week namelijk wel een heel ons afgevallen (80.3 kilo nu); pffffffff en ikke jullie beloven dat dit logje weer een positieve klank zou krijgen!
Hier wordt je dus heeeeeeeeel somber van.
Eenmaal in de sportschool vind ik dan ook wel snel weer mijn draai. Veel bekende gezichten, hier en daar nog een nieuwjaarsgroet of zoen
en het is net alsof je er gisteren voor de laatste keer was. Ben even serieus gaan informeren bij de balie, in werkelijkheid was 2 Oktober mijn laatste bezoek  (schaam,schaam......)Maar we gingen voor positiviteit dus niet terug kijken maar vooruit.......Donderdag ga ik weer!!!
 
Ik wens iedereen met goede plannen, wensen en voornemens heel veel toi toi het is soms even doorzetten, maar dan heb je ook wat.
Ik zal al heel gelukkig zijn als mijn weegschaal als eerste cijfer weer een  laat zien!
 
Liefs Benita
 
 
reageer | bewerk | geef kudos | verstuur | kopieer | bekeken x 14

Gelukkig 2010 !!
gewichtverlies | 04 Januari 2010 | 15:42:32
 
Hallo allemaal,
Iedereen een heel gelukkig, goed, bijzonder en liefdevol nieuwjaar toegewenst!
Vooral een goede gezondheid, want dat is toch het belangrijkste.
 
Het nieuwe jaar heeft mij ook weer energie gegeven om weer iets met mijn logje te doen. Een half jaar geleden was het tot een
" klaagmuur" geworden en zo was ik dit logje bijna 3 jaar geleden niet begonnen. Het was positief bedoeld en om mezelf en anderen te motiveren in de strijdt tegen de kilo's.
 
Het afgelopen half jaar ging het niet goed. Mijn gewicht ging omhoog (ruim 6 kilo) ik kon erg goed en veel eten en had voortdurend vage buikpijn klachten.
November mocht ik weer op controle bij dr. Crolla, de chirurg, en daar deed ik mijn verhaal. Een lang verhaal in het kort; mijn slang was van de port a cath gebroken en ik moest een hersteloperatie ondergaan. Dit verklaarde wel hopelijk al de "klachten".
9 December om 14.00 uur lag ik op de operatiekamer en 's avonds om 20.00uur mochten mijn man en de kinderen mij weer mee naar huis nemen; een record?? Achteraf misschien wel iets te overmoedig, ik had net wel een operatie met narcose achter de rug
maar wat heerlijk om thuis te zijn in mijn eigen bed.
Nu opknappen en genieten van de feestdagen die voor de deur stonden.....dat was t plan, maar t liep even anders.
De volgende dag belden mijn ouders dat het met mijn 92 jarige Oma niet goed ging. Ze was al een tijdje ziek maar ging nu hard achteruit en leek aan haar laatste fase te zijn begonnen. Gelukkig voor ons, kan ik vertellen dat Oma nogmaals Kerst en Oud en nieuw heeft mogen beleven. De afgelopen weken zijn we zo vaak mogelijk bij haar geweest en dat doen we zolang zij nog hier bij ons is. Genieten van haar aanwezigheid......Oma ik hou van je!
 
Het jaar is begonnen en ik ben van plan er iets moois van te maken.
Deze week starten met sporten, werken en op mijn voeding letten (mijn band is leeg hè!) Vanmorgen woog ik 80.4 kilo.
Ik ga ervoor en wens iedereen een goed  en positief begin,
Liefs Benita
 
 

Dieet om er weer eens even stevig tegen aan te gaan
gewichtverlies | 20 Juni 2009 | 23:25:39
Dieet voor Benita; weg met die kilo´s!        
                   
Voor t ontbijt: 1 groot glas water            
    1 multi vitamine            
    3 tabl. Eltroxine            
                   
Ontbijt:   1 kop koffie met zoetjes          
    1 volkorenboterham met beleg (zoet of hartig)      
                   
Tussendoor: 1 kop koffie met zoetjes          
    1 snee ontbijtkoek of 1 liga of 1 evergreen of 2 sultana`s    
Na t trainen: 1 shake met 125 cl half volle melk        
                   
Lunch:   1 glas melk            
    1 boterham met hartig beleg en komkommer en/of tomaat    
                   
Tussendoor: 1 kop koffie met zoetjes          
    1 portie fruit of            
    1 snack a jack of            
    2 sultana of 1 liga of            
    1 cup a soup            
                   
Diner:   1 klein stukje vlees of vis          
    groente zoveel mogelijk          
    1 kleine aardappel            
     1 groentelepel rijst of pasta          
    GEEN TOETJE!            
                   
Avond:   2 Koppen koffie met zoetje          
    1 portie fruit            
                   
Tijdens avonddienst   Fruit vervalt en wordt vervangen door muslie reep of eierkoek of liga of sultana  
                   
    1 glazen schaaltje magere yoghurt met zoetstof of roosvice of    
    1 bakje top fit probiactische yoghurt        
                   
Tussendoor: Zoveel mogelijk water drinken          
   
Zo nu en dan een glas light limonade liefst koolzuurvrij
 
                                  
 
     
reacties 3 | bewerk | geef kudos | verstuur | kopieer | bekeken x 177

Home Ontwikkeld door punt.nl gehost door mijndomein.nl| sinds: 2007-03-10